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L-LEUCIN

L-Leucin ist eine Aminosäure, die z.B. in Rindfleisch, Hühnerfleisch, Fisch, Milch und Nüssen zu finden ist. L-Leucin fördert die Ausschüttung von Insulin zu erhöhen und somit auch dann sofort benötigte Energie zu liefern. Eine Fremdzufuhr von L-Leucin ist besonders dann sinnvoll, wenn auf tierische Lebensmittel (z.B.Veganer)verzichtet wird, da in diesem Falle nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden kann.

Ein Mangel von L-Leucin führt zu:

  • Ermattung und
  • erhöhter Müdigkeit

 

Insbesondere bei starken sportlichen Betätigungen wie Kraftsport, Ausdauersport oder Extremsport sollte L-Leucin  präventiv zu sich genommen werden. L-Leucin ist für die Produktion von Eiweiß in Muskelzellen verantwortlich.

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