L-Leucin ist eine Aminosäure, die z.B. in Rindfleisch, Hühnerfleisch, Fisch, Milch und Nüssen zu finden ist. L-Leucin fördert die Ausschüttung von Insulin zu erhöhen und somit auch dann sofort benötigte Energie zu liefern. Eine Fremdzufuhr von L-Leucin ist besonders dann sinnvoll, wenn auf tierische Lebensmittel (z.B.Veganer)verzichtet wird, da in diesem Falle nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden kann.
Insbesondere bei starken sportlichen Betätigungen wie Kraftsport, Ausdauersport oder Extremsport sollte L-Leucin präventiv zu sich genommen werden. L-Leucin ist für die Produktion von Eiweiß in Muskelzellen verantwortlich.
